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练瑜伽图片大全卡通_练瑜伽图片 今日热门

2023-03-29 14:01:40来源:互联网

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于练瑜伽图片大全卡通,练瑜伽图片这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。


【资料图】

1、1.完美风格

2、坐姿:弯曲左膝,脚跟贴在大腿根部,然后弯曲右膝放在左腿上,脚跟贴在耻骨上,两脚跟在一条水平线上。脊柱挺直,闭上眼睛,双手放在大腿和膝盖上,掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。

3、2、要坐着为手印王祈福。

4、以完美的姿势坐着,然后屈肘双手交叉放在胸前,继续均匀呼吸。

5、3.扭转型

6、坐姿,右膝弯曲放在左腿外侧,然后左膝弯曲,左脚跟贴在臀部。右手放在臀部正后方,左手肘靠在右膝外侧,手掌向右,指尖向上。吸气时挺直脊柱,呼气时上身向右后扭转,保持极限均匀呼吸。然后吸气,

7、转回到前面,呼气,放松。然后在另一侧重复这个动作。

8、4.半龟式

9、完美的坐姿,吸气,保持手臂向上伸直抵住耳朵,手掌向前,脊椎伸直。呼气时,上身向下弯曲,小臂和手掌贴地,脊柱拉伸,全身放松,维持均匀呼吸。

10、5.猫咪风格

11、双腿打开至臀宽,双腿和脚背紧贴地面,大腿垂直于地面,双臂伸直,打开至肩宽,垂直于地面,脊柱伸直。

12、吸气呼气,背部向上拱起,低头,看着大腿,臀部向内收紧。然后吸气,呼气,放低背部,臀部尽量放在上面,抬头带动肩膀,后仰头部拉伸脊柱。然后放松,回到你的膝盖。

以上就是练瑜伽图片这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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