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速讯:糙米有什么功效(多吃糙米有利于减肥日本研究证明)

2023-03-31 06:22:51来源:互联网


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减压安神

糙米五行属土,是五谷中能量最均衡的粮食,其特点是中和,不寒不燥。糙米中的谷糠和胎芽含有维生素B和维生素E。维生素B对抑郁和抑郁有很好的疗效,可以改善人体免疫功能,促进血液循环,帮助人们消除抑郁和易怒,使人充满活力。糙米中所含的钾、钙、镁等元素有助于缓解压力饮食,是一种天然的精神稳定剂,可以放松紧张的神经。因此,经常吃糙米,人们的情绪会变得稳定、平静、稳定,压力和麻烦也会得到缓解。

多吃糙米有利于减肥

日本研究证明,糙米的血糖指数远低于大米,在吃同样数量的时候有更好的饱腹感,有利于控制食物摄入,从而帮助肥胖者减肥。

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