1、一天洗两次脸，只需要用简单的洁面产品就可以去除脸上的污垢和多余的油脂。买一款适合自己的洁面产品(根据肤质而定，比如油性皮肤、干性皮肤或者敏感皮肤)。合适的洁面产品要能洗干净。

2、但不会损伤皮肤上健康的皮脂层。

3、选择有SPF的保湿霜，可以帮助你抵抗紫外线，预防皮肤癌。

(资料图片仅供参考)

4、不要忽视身体的保湿工作，尤其是双手。保养好身体皮肤可以防止皮肤开裂，这在一年中干燥的季节尤为重要。身体护理也能让你的皮肤自然健康地焕发光彩。

5、饭后不要马上刷牙。至少等十分钟。刷牙太频繁会损伤牙釉质，吃东西会牙疼。

6、保持口气清新。虽然专用漱口水的效果不是特别长，但是还是很有帮助的。但是，购买时一定要注意选择合适的品牌，因为有些产品含有致癌物质。一种更安全的保持口气清新的方法，

7、刷牙的时候记得刷舌头。

8、正确使用牙线。牙线可以帮你清洁牙刷够不到的地方。牙线的时候放在牙缝里，注意清洁牙龈边缘。使用牙线可以防止细菌在牙齿附近堆积，并有助于保持口气清新。

9、可以考虑用美白牙膏。因为里面的化学成分可能对口腔有一定的影响，所以可以偶尔使用。

10、根据需要经常洗头。不同类型的头发需要不同的保养方法。

11、如果是自然卷，三四天洗一次就好了。每天洗会损伤卷发。

12、如果你的头发是油性的，不要洗得太频繁，否则头发自然分泌油脂的能力会受到损害，头发会变得干燥。

13、改变头发的外观。如果你想在发型上做一点改进，这里有一些建议。

14、选择含有天然成分的产品，沐浴后使用，改变发型。考虑不用护发素。

15、可以用高温来定型头发。但是记得提前用产品保护头发免受高温。

16、如果你想要更多的头发，在梳头前喷一些一次性洗发水。

17、可以偶尔去看看沙龙。如果你的头发是毛躁的，让专业的发型师帮你修剪染发，效果会更好。记得选择适合自己肤色和脸型的发型和颜色。

18、记得在发廊向理发师咨询一些免费的建议，比如让他推荐最适合你头发的洗发水和护发素。

19、每六到八周修剪一次头发。其实不用每次都去沙龙找专业理发师。可以自己在家剪，也可以找家人朋友帮忙。

20、自然妆容。

21、在自然妆容中，眼线很重要，可以改善眼部轮廓，让眼睛更加有神。如果是日常妆容，选择自然的颜色，比如棕色或者接近肤色的颜色，效果更好，更自然。而如果想让妆容效果更明显，可以画一条细细的黑色眼线。

22、眼影可以提亮眼睛。选择两种颜色，一种浅色，一种自然中性色。香槟色或棕色是自然裸妆的最佳选择。

23、睫毛膏让眼睛看起来更大，自然也让睫毛更粗更长。

24、涂唇彩可以既突出唇部美感，又不至于像亮色口红那样使妆感过于明显。

25、擅用阴影粉。阴影粉可以帮助你打造脸部轮廓，从太阳穴附近到颧骨、下颚的线条都可以重塑。这样可以显得脸更小更窄，提升脸部的整体形象。此外，如果你的额头太宽或者鼻子比较大，

26、可以用阴影粉轻轻地沿着脸部中线向下刷，可以让额头或者鼻子显得小一些。不过为了避免看起来太假，轻扫一下就行了。

27、学会用腮红。其实腮红可以用的地方很多，可以扫在苹果肌上，也可以扫在颧骨、脸颊附近。腮红用得好，可以用来改善脸型，既能让脸显得更宽（横向扫法），也可以用来让脸显得更长（把腮红扫在太阳穴附近和下颚）。

28、高光。可以用高光粉，让整个妆容更加明艳的材料很多，可以使用白色眼影或者色号较浅的蜜粉。高光的使用部位包括前额、上唇与鼻子之间的两条突出的线、眉骨，以及颧骨部位。如果适合，

29、你还可以把高光往眼皮和鼻子上扫一些。

30、选择合身的衣服。要懂得挑选适合自己身材、体型的衣服，这样才会穿上更有自信。想想看，嵌在肉里的胸衣和卡在腰里的裤子很难让一个人看起来漂亮迷人。

31、给衣橱多添置一些基本款式。例如，你可以买几条基本款的裙子、短裤、打底裤、时尚简洁的衬衫、背心，再配一两双百搭的鞋。为了便于搭配，可以多添置一些中性色。另外，选择合适自己的衣服，但不要穿过于暴露的衣服。

32、喷香水的技巧。在手腕、手肘，和脖子上喷香水，不过不建议摩擦两手手腕，因为那样有可能改变香水的气味。

33、还可以梳头之前把香水喷在梳子上，这样香味会更持久。

34、运动健身。出去跑跑步吧，或者散散步也行。你也可以参加芭蕾舞蹈班，这样尤其有助于全身肌肉的运动，并可以锻炼腹肌。运动的方式多种多样，充满了乐趣。运动还可以帮助你增进新陈代谢，改善情绪，

35、身体也自然更加健康，从而获得更多的自信。

36、多喝水。摄取足够的水分会让你的肌肤散发出更加健康的光泽，同时也有助于瘦身，让运动更有效率，还能让你的头脑保持清醒，心情愉快。每天尽量喝够八杯水。如果你觉得清水淡而无味，可以放一点点柠檬汁进去，

37、喝起来更有味道。另外，多吃水果也很有益处。多吃水果，注重饮食健康，还可以轻松瘦身减肥。如果喜欢吃爆米花，就准备一台能做出健康爆米花的机器，这种爆米花机用空气，而不是单纯依靠电力来做爆米花。

38、如果用微波炉做爆米花，过程中气味就会冒出来，而这样对身体并不好，因为这种爆米花里边脂肪含量比较多。如果你喜欢，适当加一些黄油和糖霜也不是不可以。

39、保持睡眠充足。如果睡眠不足，后果可就不只是眼睛肿肿的了，还会让皮肤变差，整个人的身体状况也会不如从前。对成人来说，每晚平均应该保证八个小时的睡眠，而青少年则需要更多的睡眠。晚上不要熬夜。如果觉得累了，

40、就去睡觉。对于青少年来说，坚持不熬夜的确不容易，不过还是要注意不要躺在床上玩手机玩太长时间，因为手机辐射会让大脑处于兴奋状态，更不容易入睡，不如选择看书或者听音乐有助于睡眠。

41、要注意饮食。合适的饮食有助于保持身体健康，还可以让你的皮肤更好。健康的饮食习惯包括每天多吃水果蔬菜。此外，也要多吃含有基本脂肪酸的食物，如三文鱼、胡桃、亚麻籽、坚果，如杏仁等嚼起来需要费些功夫的东西。

42、此外，饮食中含脂肪的食物不宜过多，而应该富含维生素A和乳酸菌。同时，要避免吃垃圾食品和高度加工过的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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